Избавляемся от пищевого мусора❗

Сегодня я хочу остановиться на теме пищевого мусора. 

Сейчас в магазинах продаётся очень много пустых, абсолютно бесполезных, а зачастую вредных продуктов.

Даже в маленькой порции которых взрывное количество сахара/вредных жиров/калорий. 

Также такие продукты содержат огромное количество пищевых добавок, которые могут вызвать неприятные реакции организма.

Попробуйте убрать из рациона употребление:

🚫Копчёной продукции

🚫Переработанного мяса (колбасы, сосиски) 

🚫Различных готовых соусов (майонез, кетчуп) 

🚫Магазинных пельменей, вареников, чебуреков 

🚫Выпечка (сладкие булочки и пирожки, белый хлеб, печенье)

🚫Конфеты, сладкие батончики (купи плитку темного или горького шоколада без наполнения)

🚫Фаст фуд (бургеры, пицца, уличная шаурма) все это можно приготовить дома из хороших продуктов.

🚫Чипсы, сухарики

🚫Сладкие напитки (пакетирование соки, сладкие газированные напитки)

Список можно продолжать ещё, но это основные вредители нашей фигуры.

А в конце хочу поделиться полезной вкусняшкой и не одной:

6 белковых салатиков для самого правильного ужина

 

1. Огурец + помидор + листья салата + болгарский перец + фета + маслины + оливковое масло.

2. Запеченные баклажаны + запеченный болгарский перец + горошек + шпинат (руккола) + помидор + паприка + кунжутное масло. 

3. Морской коктейль + руккола + помидорки черри + соевый соус + лимонный сок + кунжут.

4. Запеченное куриное филе + запеченный болгарский перец + стручковая фасоль + листья салата + помидор + оливковое масло + черный перец.

5. Куриное филе обжаренное без масла + консервированная кукуруза + зелень + листья салата + омлет (1 яйцо + молоко) + огурец + зеленый лук + натуральный йогурт.

6. Креветки отварные + огурец + помидор + листья салата + обезжиренный творог.

Пробуйте и делитесь своим мнением.